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    Crecimiento

    Hacerle frente a la motivación

    marzo 11, 2019

    Las cosas se hacen o no se hacen, estas son algunas de las verdades que nos resultan obvias pero no que no le damos la importancia que se merece en nuestra vida diaria, lo pasamos por alto cuando las cosas no nos salen. Muchos de nosotros, necesitamos darle un vistazo a la importancia de enfrentar los hechos y aceptar que es fundamental finalizar lo que estamos realizando.

    Es muy fácil burlarnos de nosotros mismos, cuando no hacemos algo o no lo terminamos y lo dejamos para más tarde o para otro momento. Tenemos que estar motivados para ver a fondo lo que estamos haciendo y comprobar que realmente lo terminamos bien.

    Si estas cansado y piensas que ya has hecho lo suficiente, es tentador dejar de trabajar antes de concluirlo debidamente.

    Te voy a dar un ejemplo, cuando decidimos arreglar nuestro patio, sacamos todas las hojas secas, trasplantamos algunas plantas, podamos las ramas feas y terminamos cortando el pasto, pero no recortamos los bordes porque estamos realmente cansado y nos decimos que lo haremos otro día, sabemos en nuestro interior, que eso no va a suceder hasta la próxima vez que decidamos nuevamente arreglar nuestro jardín.

    Otro ejemplo, quizás un poco más práctico es cuando una persona tiene un negocio, le costó mucho iniciarlo porque lo armo desde cero, comprando cada cosa que tiene adentro, puso mucho esfuerzo, tiempo y dedicación para que quedara todo como él o ella lo había soñado, pero un día, se le agotaron sus fuerzas, se dejo estar con el cuidado y orden de su local, las cosas están desordenadas, no encuentra las cosas, no tiene una buena exposición de su mercadería, y siempre piensa que lo va a hacer al día siguiente. Pero también sabe en su interior que eso no va a suceder, pero no le da importancia.

    Toma la decisión ahora y ya

    Ahora bien, te hago una pregunta, ¿hasta cuándo podemos seguir relegando las cosas para más adelante, no es más práctico tomar la decisión de hacer las cosas en el momento justo que nos puede llevar a lograr el objetivo que deseamos? O ¿Cómo muchas personas, decimos que esto no es importante porque algún día tomaremos esa decisión?

    No debemos olvidarnos, que las personas tenemos la tendencia de dejar las cosas para más adelante, total no importa, porque en algún momento esa fuerza interior que desapareció, volverá. Pero esto no es como los magos que hacen un truco y las cosas aparecen. La vida no es así, cada cosa que queremos tener en la vida, lo debemos lograr con esfuerzo, dedicación y sobre todo, tomar la iniciativa de saber qué es lo que queremos para nosotros.

    ¿En qué lugar de tu vida quieres estar?, ¿en la acera de las personas que dejan todo para más adelante, sin importarles el costo que esto les puede ocasionar en su vidas? o ¿ponerte en la acera de enfrente, donde tomas la iniciativa constante de que las cosas se hacen en el momento correcto para logar el éxito de tu vida personal?.

    Nunca te olvides de que cada paso que das en tu camino es fundamental que lo hagas sabiendo que es lo que deseas para ti, porque el no tener claro que cosas quieres alcanzar, te llevara a dar vueltas en un círculo vicioso que al final no obtendrás nada, solamente desconcierto y poca sabiduría. Busca en tu interior cuáles son tus verdaderos deseos y decide hacerlos hoy, no dejes nada para mañana.

    Enfermedades

    Las actividades diarias se pueden transformar en adicción

    noviembre 12, 2018

    Las actividades que realizamos diariamente como el deporte, los proyectos creativos, la lectura, el trabajo, mirar mucha televisión o meditar, pueden ser una maravillosa manera para relajarse, expresarse o conectarse con uno mismo. Pero también pueden transformarse en una adicción. ¿Cómo podemos saber cuál es la diferencia?

    Te voy a dar algunos ejemplos, a ver si te sientes identificada o conoces a alguien que tiene esas actitudes y luego podrás reflexionar acerca del tema:

    • Laura navega en el río cada vez que ella se siente estresada o sola.
    • María lee un libro  cuando las cosas la abruman.
    • Juan se retira a meditar cuando su mujer lo atormenta con palabras.
    • Carlos pasa más tiempo en su computadora que compartiendo momentos con su familia.

    Que una actividad sea o no una adicción, depende de la intención de la persona que la realiza. Cuando esa ocupación es para evitar el dolor al rechazo o el temor a ser dominado, es cuando se convierte en una adicción.  Si se la utiliza para evitar los sentimientos dolorosos, no realizar alguna tarea difícil o aburrida, se trasforma en una adicción.

    No es diferente al uso del alcohol, de las drogas o de comer en forma excesiva los alimentos. El problema es que el uso de las adicciones para evitar los sentimientos dolorosos, no hace que  estos desaparezcan.

    Los sentimientos solo están adormecidos por el momento, pero están silenciosamente erosionando los sentidos que uno tiene de sí mismo. Podemos evitar ver los problemas, pero en algún momento estos reaparecen transformándose en una enfermedad, en divorcio, depresión  o en cualquier otra situación negativa.

    Evitar las tareas que uno debe realizar significa que ellas se irán acumulando, causando malestar y finalmente terminara provocando una gran tensión, que es lo que se está tratando de no afrontar.

    Cuando la intención de esa actividad es cuidar de uno mismo, proporcionando diversión, creatividad, relajación, crecimiento personal, espiritualidad, salud física o bienestar, entonces es un acto de amor y no de adicción. Todo depende de la intención de cómo se la realiza.

    Crecimiento

    El primer escalón hacia el éxito

    septiembre 21, 2018

    Sin dudas que tú debes tener sueños que quieres realizar. Si deseas tener la casa perfecta, el coche perfecto, soñar con tener una gran familia o retirarte a los 50 años, la clave para el éxito es hacer algo al respecto.

    Puede sonar obvio, pero si tú sueñas con retirarte antes de los 50 años sin tener un rumbo a donde quieres ir, pasar de un empleo a otro, no tendrás la posibilidad de progresar en tu carrera, y es muy probable de que no logres tus objetivos.

    Primero establece cuáles son tus metas y que cosas quieres aspirar en tu vida, escríbelo en un pedazo de papel. Asegúrate de que siempre te estés esforzando para alcanzar tus objetivos.

    A veces puede ser difícil sentirse motivado para lograr todo lo que se deseas, pero puedes utilizar esas metas como motivación. Mantén cerca tuyo el papel donde tienes anotados tus deseos, y así cuando te sientas pesimista o escéptico acerca de cómo continuar con tus objetivos, lee esa hoja y recordaras porque estas en esa carrera de la motivación.

    El éxito está en las metas

    Estructura tu vida en función de tus metas, podría parecer de que estas perdiendo espontaneidad, pero no es así, solo te estás enfocando en lo que deseas.

    Encontrar una carrera que te guste, armar un negocio nuevo o trabajar con dedicación, es importante que te diviertas mientras lo estás haciendo, pero recuerda que si se te presenta una buena oportunidad la debes tomar con ambas manos.

    Es peor no intentar realizar algo, que quedarte con la duda de si tienes la capacidad para  lograrlo. Suponte de que te has fijado metas que son razonables, pero siempre debes ser capaz de ver la manera de cómo materializarlas.

    Pero si te estableces metas que son difíciles para ti, te resultara también complicado cumplirlas. A pesar de las dificultades que se te puedan presentar, no debes modificarlas, nunca se sabe lo que hay a la vuelta de la esquina, así que no siempre se puede planificar todo en la vida.

    No veas a las dificultades como un fracaso, sino todo lo contrario, míralo como algo que te va a fortalecer porque aprenderás a saltar los obstáculos que se presenten en el futuro. Aprovecha esa oportunidad para volver a evaluar tus metas y seguir adelante. Te deseo que cumplas con todos tus objetivos en tu vida.

    Crecimiento, Trabajo

    AFTER EFFECTS UN CURSO O UN MEGACURSO

    mayo 22, 2018

    Quiero  ofrecer mi opinión sobre este curso que encontré en la web, buscando tutoriales de After Effects en YouTube me encontré con este curso, sí, es un curso y no un tutorial, generalmente encontramos tutoriales que en realidad son muy bueno pero esto es distinto, es un excelente curso de 90h, muy completo realmente.

    Como verán en su portada es un curso que inicia de 0 a 100 y que realmente va desde lo más básico a lo más avanzado, acá pueden ver más: https://megacursos.com/course/megacurso/after-effects-maestro-en-90h

    Sus precios realmente son muy bueno porque para 90h es un completo curso de especialización en el programa.

    Si se preguntan si incluye el software de Adobe After Effects pues no, ellos solo venden cursos de muchas áreas, de Diseño Gráfico, Modelado 3D, Edición de Vídeo, Edición de Audio, Música, Arte, Arquitectura, Ingeniería, Programación, Internet, Finanzas, Marketing… En fin, son una plataforma muy completa.

    Bueno, ahora si se preguntan qué hacen en YouTube o cómo los conseguí en esa plataforma, es porque ellos ofrecen sus dos primeras clases gratis para que se pueda evaluar la calidad de sus cursos y esto solo con crear una cuenta gratis en su página. De igual modo en YouTube tienen todos los enlaces necesarios tanto para crear la cuenta como para poder descargar los materiales de esas dos primeras clases.

    Incluso pueden conseguir las dos primeras clases GRATIS de todos sus cursos en YouTube, no solo el de After.

    Megacursos tiene una gran variedad que les dejaré acá para que ustedes puedan seleccionar el curso de su interés y así poder opinar sobre esta plataforma.  https://megacursos.com/allcourses/megacurso

    Esta es la lista de los cursos que actualmente tienen,  pero siempre están publicando nuevos cursos.

    Bueno si aun así, les quedan dudas tiene un chat en el que podrán aclarar sus dudas antes de decidir comprar en su propia página y en el que están activos las 24h.

    Con esos les dejo mi opinión. Gracias y espero que disfruten sus cursos tanto como yo.

     

     

    Negocios, Trabajo

    Cómo construir la confianza en el trabajo

    marzo 11, 2018

    Tú puedes ser un empresario hábil y eficaz, pero si no confías en tu personal, o la situación es al revés, entonces las posibilidades de que mejores y amplíes las perspectivas de tu negocio, serán extremadamente limitadas.

    Tanto los jefes como los empleados, deben aprender a confiar entre ellos, sino no tendrán la capacidad para conducirse correctamente, y los trabajadores carecerán de motivación para desempeñar un buen trabajo.

    Los principios de la verdad y la confianza, están conectados entre sí. Puedes ser honesto durante años, pero una mentira puede destruir la confianza que has construido durante tanto tiempo, y no hay dudas de que, recuperar esa confianza te será muy difícil.

    Tienes que ser siempre honesto.

    No digas “no se” cuando en realidad si sabes. Se honesto y di exactamente lo que estas pensando. Cuando dices “no”, lo debes decir en serio. Tenemos que darnos cuenta que el lugar de trabajo no es para lograr popularidad. Las tareas se tienen que terminar y lograr los objetivos con éxito.

    Trata de ser agradable todo el tiempo, deja el mal humor para otro lugar, porque puede desorientar al personal en los objetivos reales de trabajo. Abre tus oídos y acepta las críticas de tus empleados o compañeros de trabajo. Es difícil hacerlo, especialmente cuando son negativos, pero al fin te pueden conducir a ver otras ideas, sugerencias y debatir cuales son los diferentes caminos para lograr lo deseado.

    Esto no significa que si eres el jefe, no hagan las cosas de acuerdo a tu criterio y conocimiento de la materia, sino aprender que hay veces, en las cuales una persona puede aportar una idea que puede mejorar las estrategias de trabajo.

    Demuestra que confías en el grupo, decir “confió en que”, no siempre es suficiente. Tienes que demostrar con hechos que la tienes, delegando responsabilidades en otros y proporcionando herramientas de formación e información, para que la tarea culmine en éxito.

    Reconoce el trabajo bien hecho. La gente tiene que sentirse apreciada, especialmente en el trabajo. Cuando un empleado es productivo y finaliza con éxito su tarea, demuéstrale tu agradecimiento directamente. La gente necesita la aprobación en público de que su esfuerzo vale mucho para ti, y deja los comentarios negativos, para realizarlo en privado.

    Estas conductas son propias de la naturaleza humana, no podemos cambiarlas, pero es importante seguir estas reglas.

    Hay investigaciones que han demostrado de que para los trabajadores, no solo les importa el dinero, sino que desean ser educados en el trabajo, poder tomar iniciativas para encontrar soluciones, pero sobre todo, sentirse apreciados en su lugar laboral.

    Tú tienes que hacer lo que predicas, y ser muy claro con tus acciones. Cuando dices “no” o “si”, lo debes decir convencido de que esa es la verdad, pero también debes dar el ejemplo con tus actitudes. Si se implementa ciertas reglas en el negocio, y tú eres el único que no la cumple, entonces esta no durara por mucho tiempo. La confianza va a desaparecer y nadie se sentirá motivado para trabajar con ánimos para alcanzar los objetivos.

    Relaciones

    Controlar el comportamiento del otro puede perjudicar a la pareja

    junio 15, 2010

    Cuando Juan Carlos y Florencia comenzaron terapia conmigo, estaban a punto de divorciarse después de 15 años de matrimonio. Ellos no querían terminar su matrimonio, pero se sentían personas miserables. Creían que su sufrimiento era provocado por la otra persona, y al mismo tiempo, tenían la capacidad de expresar claramente que cosas estaba haciendo mal el otro.

    Juan Carlos decía que “Florencia es una persona distante y poco afectuosa, cuando estamos juntos ella siempre me critica. Tengo la sensación, de que nunca puedo hacer algo bien de acuerdo a lo que ella espera de mí. Yo trato de complacerla en todo lo que puedo, pero no importa lo que haga, siempre no es suficiente para ella.”

    Controlar el comportamiento de tu pareja perjudica la relación

    Florencia se refería sobre Juan Carlos diciendo que “no puedo acercarme a él. Es una persona realmente muy agradable, pero no puedo sentir nada. Ahora me siento irritada con su comportamiento y no sé realmente por qué. Percibo que siempre quiere algo de mí y no me gusta estar cerca de él. Y me siento mal por sentirme así! ¿Qué es lo que me pasa que no me gusta que alguien sea amable conmigo?

    Pude observar que el problema de fondo en la relación, es que ambos estaban anclados en querer controlar el comportamiento del otro, pero esto no era de manera consciente.

    Juan Carlos es una persona que le gusta cuidar del otro. Trata de controlar con la postura de “ser una buena persona” y haciendo todo lo que pensaba que quería Florencia, como por ejemplo, preparar la cena, lavar la ropa, cuidar de los niños, a pesar de que ambos trabajaban.

    Él consideraba interiormente que si era agradable, podía controlar a Florencia. Lo que no sabía es que su amabilidad provocaba una gran molestia en ella y que era una de las razones por la cual ella mantenía distancia con él. En su interior, él tenía un gran temor al rechazo y estaba tratando de controlarla y de no de sentir su rechazo.

    Ella trataba de controlarlo a él a través de las críticas, lo hacía en cualquier momento, tenía la esperanza de que si lo criticaba mucho, él no se alejaría y se sentiría atraído por el afecto, el sexo y la atención de siempre. Inconscientemente, Florencia tenía un gran miedo y estaba tratando de protegerse para no ser absorbida y controlada por Juan Carlos. Ella no podía acercarse a él hasta que el no sea una persona autentica.

    Juan Carlos tomo una actitud de protección contra el rechazo, justificándose en el temor de control que sentía Florencia, mientras que ella se escudaba en temor que tenía Juan Carlos al rechazo. Pero ¿Cuál era la manera de salir de ese círculo vicioso de autoprotección?

    Ambos tenían que aprender a que primero, debían cuidarse a sí mismos en lugar de intentar controlar al otro. Juan Carlos necesitaba aprender a no tomar el comportamiento de Florencia como un rechazo personal. Debía entender que su rechazo era porque no quería ser absorbida por las personas.

    Juan Carlos debía amarse a sí mismo, en lugar comportarse como una persona agradable frente a ella. Tenía que aprender a tomar la responsabilidad por sus propios sentimientos, en lugar de depender de ella para sentirlos. Era importante que le dejara espacio a ella para que aprendiera a controlar sus valores y sentir seguridad sobre sí misma.

    Ella debía aprender a comunicar su punto de vista sobre su verdad, sin culpar ni juzgarlo a él. En lugar de retraerse y criticar, era necesario que conociera sus propios sentimientos y fijar los límites de amor hacia él, sin enfocarse en el temor a ser controlada.

    Es importante que hiciera ciertos comentarios acerca de las actitudes que él tenía como por ejemplo: “Juan Carlos te agradezco la cena que has cocinado, pero siento que lo has hecho con la expectativa de lograr algo más, me gustaría que lo hagas cuando realmente sientas las ganas de cocinar para ambos. Preferiría que no cocines, a menos que tengas ganas de hacerlo sin una finalidad extra.”

    Después de un tiempo de ver cuáles eran los errores que estaban cometiendo como pareja, decidieron que valía la pena, en primer lugar, aprender a cuidarse a sí mismo, a ser cariñosos, y luego, dedicarse a las cuestiones matrimoniales.

    Ambos determinaron que debían asumir plena responsabilidad de sus propios sentimientos y de sus necesidades emocionales, permitiéndoles esta nueva actitud salir de ese círculo vicioso de protección, control y amor enfermizo. Como consecuencia, el amor que tenían guardado hacía tanto tiempo, volvió a resurgir gradualmente, gracias al esfuerzo y al gran amor que se tenían como pareja.